Брокколи или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брокколи и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем брокколи. В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, брокколи содержит только 34 калорий.
- Брокколи содержит больше витамина C, витамина B6 и витамина A, однако шоколадный торт богаче холином, медью, селеном и железом.
- Брокколи обеспечивает на 99% больше дневной нормы витамина C
- Брокколи имеет в 4 раз больше витамина A, чем шоколадный торт. В то время как брокколи имеет 623 IU витамина A, шоколадный торт имеет только 140 IU.
- Брокколи имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Broccoli, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +125.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +322.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +376% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +586.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 0.2mg | 99% |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 5.43g | 25% |
| Жиры | 0.37g | 15.1g | 23% |
| Холин | 18.7mg | 128.4mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 2.761g | 18% |
| Медь | 0.049mg | 0.207mg | 18% |
| Калорийность | 34kcal | 371kcal | 17% |
| Селен | 2.5µg | 11.9µg | 17% |
| Углеводы | 6.64g | 53.4g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 6.039g | 15% |
| Натрий | 33mg | 315mg | 12% |
| Железо | 0.73mg | 1.61mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.041mg | 10% |
| Витамин B9 | 63µg | 27µg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.213mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.141mg | 6% |
| Фосфор | 66mg | 106mg | 6% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Белки | 2.82g | 5.3g | 5% |
| Калий | 316mg | 140mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.304mg | 5% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.6g | 4% |
| Марганец | 0.21mg | 0.28mg | 3% |
| Магний | 21mg | 32mg | 3% |
| Цинк | 0.41mg | 0.69mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.137mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 3% | |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Кальций | 47mg | 60mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.033mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +266% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3981.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +704.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7165.8% |
