Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бруност или арроурут - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +6566.7%
Содержит больше КалийКалий +210.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +81%
Содержит больше ФосфорФосфор +353.1%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.9%
Содержит больше МедьМедь +51.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +335%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2242.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1047.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6660%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.266mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Арроурут DV% diff.
Витамин B2 1.382mg 0.059mg 102%
Витамин B12 2.42µg 0µg 101%
Насыщенные жиры 19.16g 0.039g 87%
Витамин B9 5µg 338µg 83%
Витамин B5 3.351mg 0.292mg 61%
Фосфор 444mg 98mg 49%
Жиры 29.51g 0.2g 45%
Кальций 400mg 6mg 39%
Витамин A 334µg 1µg 37%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Калий 1409mg 454mg 28%
Селен 14.5µg 0.7µg 25%
Натрий 600mg 26mg 25%
Железо 0.52mg 2.22mg 21%
Калорийность 466kcal 65kcal 20%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.004g 20%
Витамин B1 0.315mg 0.143mg 14%
Белки 9.65g 4.24g 11%
Магний 70mg 25mg 11%
Углеводы 42.65g 13.39g 10%
Марганец 0.04mg 0.174mg 6%
Витамин B3 0.813mg 1.693mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.092g 6%
Цинк 1.14mg 0.63mg 5%
Медь 0.08mg 0.121mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин C 0mg 1.9mg 2%
Чистые углеводы 42.65g 12.09g N/A
Витамин B6 0.271mg 0.266mg 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.393mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0%
Лейцин 0.992mg 0%
Лизин 0.814mg 0%
Метионин 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0%
Валин 0.765mg 0%
Гистидин 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше БелкиБелки +127.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +14655%
Содержит больше УглеводыУглеводы +218.5%
Содержит больше ДругоеДругое +234.5%
Содержит больше ВодаВода +500.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196875%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +919.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.