Бруност или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бруност и сэндвич Клаб
- Сэндвич Клаб содержит меньше калорий, чем бруност. Сэндвич Клаб содержит 220 калорий, в то время как бруност содержит 466 калорий.
- Бруност имеет больше витамина B2, витамина B12, витамина B5, калия, фосфора и кальция; однако, сэндвич Клаб богаче витамином B3 и селеном.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 92% лучше покрывает бруност, чем сэндвич Клаб
- Бруност содержит в 6 раз больше калия, чем сэндвич Клаб. Бруност содержит 1409 мг калия, в то время как сэндвич Клаб содержит 226 мг.
- Сэндвич Клаб содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, gjetost и Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +321.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +523.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +71% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +854.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +643% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +414.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +585.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 1.382mg | 0.186mg | 92% |
| Витамин B12 | 2.42µg | 0.47µg | 81% |
| Насыщенные жиры | 19.16g | 3.109g | 73% |
| Витамин B5 | 3.351mg | 0.826mg | 51% |
| Калий | 1409mg | 226mg | 35% |
| Фосфор | 444mg | 215mg | 33% |
| Жиры | 29.51g | 8.05g | 33% |
| Витамин A | 334µg | 35µg | 33% |
| Кальций | 400mg | 95mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.813mg | 5.575mg | 30% |
| Селен | 14.5µg | 24.8µg | 19% |
| Холестерин | 94mg | 46mg | 16% |
| Белки | 9.65g | 17.19g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.879g | 2.949g | 12% |
| Витамин B1 | 0.315mg | 0.172mg | 12% |
| Калорийность | 466kcal | 220kcal | 12% |
| Железо | 0.52mg | 1.37mg | 11% |
| Холин | 47.8mg | 9% | |
| Магний | 70mg | 32mg | 9% |
| Углеводы | 42.65g | 19.87g | 8% |
| Витамин B9 | 5µg | 31µg | 7% |
| Витамин K | 8.7µg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.938g | 1.88g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.4mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Цинк | 1.14mg | 1.34mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.271mg | 0.296mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Натрий | 600mg | 630mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Медь | 0.08mg | 0.089mg | 1% |
| Чистые углеводы | 42.65g | 18.67g | N/A |
| Сахар | 4.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лейцин | 0.992mg | 0% | |
| Лизин | 0.814mg | 0% | |
| Метионин | 0.318mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | |
| Валин | 0.765mg | 0% | |
| Гистидин | 0.293mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +266.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +290.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.4% |
