Брюква или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брюква и говяжий суп с лапшой
- Брюква и говяжий суп с лапшой содержат примерно одинаковое количество калорий. Брюква содержат 37 калорий, а говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий.
- Брюква богаты чем говяжий суп с лапшой в витамине C, клетчатке, калии, витамине B6 и витамине B1.
- Брюква обеспечивают вас на 28% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем говяжий суп с лапшой.
- Брюква содержат в 8 раз больше клетчатки, чем говяжий суп с лапшой. Брюква содержат 2.3 г клетчатки, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 0.3 г.
- Брюква содержат меньше натрия.
- Говяжий суп с лапшой имеет более низкий гликемический индекс, чем брюква.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rutabagas, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +662.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 25mg | 0.2mg | 28% |
| Натрий | 12mg | 325mg | 14% |
| Клетчатка | 2.3g | 0.3g | 8% |
| Калий | 305mg | 40mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.015mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.028mg | 5% |
| Фосфор | 53mg | 19mg | 5% |
| Магний | 20mg | 3mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 3µg | 4% |
| Кальций | 43mg | 8mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B9 | 21µg | 8µg | 3% |
| Медь | 0.032mg | 0.06mg | 3% |
| Цинк | 0.24mg | 0.62mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.425mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.455g | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Углеводы | 8.62g | 3.58g | 2% |
| Белки | 1.08g | 1.93g | 2% |
| Жиры | 0.16g | 1.23g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.195g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.495g | 1% |
| Холин | 14.1mg | 7mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.024mg | 1% |
| Марганец | 0.131mg | 0.109mg | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 34kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 3.28g | N/A |
| Железо | 0.44mg | 0.44mg | 0% |
| Сахар | 4.46g | 1.03g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0.8µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +668.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1880% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.6% |
