Брюква или котлета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брюква и котлета
- Брюква содержат меньше калорий, чем котлета. В то время как брюква содержат 37 калорий, котлета содержит только 117 калорий.
- Брюква имеют больше витамина C и калия, в то время как котлета имеет больше витамина B3, витамина E, витамина B2, витамина B6, железа, клетчатки и цинка.
- Котлета обеспечивает на 160% больше дневной нормы витамина B3
- Количество натрия в продукте брюква ниже.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта котлета составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта брюква составляет 72.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rutabagas, raw и WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +286.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5930% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3655.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.7mg | 26.29mg | 160% |
| Витамин E | 0.3mg | 18.09mg | 119% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 1.33mg | 99% |
| Белки | 1.08g | 23.29g | 44% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.5mg | 31% |
| Витамин C | 25mg | 0mg | 28% |
| Натрий | 12mg | 371mg | 16% |
| Железо | 0.44mg | 1.7mg | 16% |
| Клетчатка | 2.3g | 4.5g | 9% |
| Цинк | 0.24mg | 1mg | 7% |
| Калий | 305mg | 105mg | 6% |
| Марганец | 0.131mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.8g | 5% |
| Витамин B9 | 21µg | 2µg | 5% |
| Калорийность | 37kcal | 117kcal | 4% |
| Магний | 20mg | 3mg | 4% |
| Медь | 0.032mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.16mg | 3% | |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.05mg | 3% |
| Жиры | 0.16g | 1.5g | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Кальций | 43mg | 22mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.3g | 1% |
| Углеводы | 8.62g | 7.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 2.8g | N/A |
| Сахар | 4.46g | 0.2g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Фосфор | 53mg | 56mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2056.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +837.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +809.1% |
