Брюква или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами брюква и куриные крылышки?
- Брюква содержат меньше калорий, чем куриные крылышки. Брюква содержат 37 калорий, в то время как куриные крылышки содержат 271 калорий.
- Брюква богаты витамином C, но куриные крылышки богаты витамином B3, фосфором, селеном, витамином B6, витамином B5 и витамином E.
- Куриные крылышки обеспечивают на 47% больше дневной нормы витамина B3
- Брюква имеют в 23 раз больше витамина C, чем куриные крылышки. Брюква имеют 25 мг витамина C, в то время как куриные крылышки имеют 1.1 мг.
- Брюква содержат меньше натрия.
- Куриные крылышки имеют более низкий гликемический индекс, чем брюква.
Мы использовали Rutabagas, raw и Fast foods, chicken tenders в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +152.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +432.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2172.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +956.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +347.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1073.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +677.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +209.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.7mg | 8.217mg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 5.783g | 38% |
| Белки | 1.08g | 19.22g | 36% |
| Фосфор | 53mg | 282mg | 33% |
| Натрий | 12mg | 769mg | 33% |
| Селен | 0.7µg | 17.5µg | 31% |
| Витамин C | 25mg | 1.1mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.426mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 1.244mg | 22% |
| Жиры | 0.16g | 13.95g | 21% |
| Витамин E | 0.3mg | 3.17mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 4.83g | 12% |
| Калорийность | 37kcal | 271kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 2.493g | 11% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.179mg | 11% |
| Крахмал | 0.4g | 17.03g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин K | 0.3µg | 8µg | 6% |
| Холин | 14.1mg | 43.7mg | 5% |
| Цинк | 0.24mg | 0.71mg | 4% |
| Медь | 0.032mg | 0.069mg | 4% |
| Марганец | 0.131mg | 0.228mg | 4% |
| Железо | 0.44mg | 0.73mg | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.2g | 4% |
| Углеводы | 8.62g | 17.25g | 3% |
| Кальций | 43mg | 17mg | 3% |
| Фруктоза | 1.61g | 0g | 2% |
| Калий | 305mg | 373mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.11mg | 2% |
| Магний | 20mg | 28mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин B9 | 21µg | 19µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 4.46g | 0.4g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.052g | N/A |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.803mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.845mg | 0% | |
| Лейцин | 1.553mg | 0% | |
| Лизин | 1.616mg | 0% | |
| Метионин | 0.518mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.655mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +91.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1679.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8618.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +314.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19220% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6471.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.4 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
1.61 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.02 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.03 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +32.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +4157.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
