Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюква и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +114%
Содержит больше Железо +263.6%
Содержит больше Магний +110%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +390.6%
Содержит больше Марганец +184.7%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 58
Одинаковое количество вещества Калий - 296
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Кальций +114%
Содержит больше Железо +263.6%
Содержит больше Магний +110%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +390.6%
Содержит больше Марганец +184.7%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 58
Одинаковое количество вещества Калий - 296

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин A +217550%
Содержит больше Витамин C +132.4%
Содержит больше Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B5 +102.5%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +70800%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин A +217550%
Содержит больше Витамин C +132.4%
Содержит больше Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B5 +102.5%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +70800%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +98.2%
Содержит больше Белки +202.8%
Содержит больше Жиры +356.3%
Содержит больше Другое +40.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +98.2%
Содержит больше Белки +202.8%
Содержит больше Жиры +356.3%
Содержит больше Другое +40.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +203.4%
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +203.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Лук скорода Мнение
6.32g 1.85g Брюква
Белки 1.08g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.16g 0.73g Лук скорода
Углеводы 8.62g 4.35g Брюква
Калорийность 37kcal 30kcal Брюква
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 4.46g 1.85g Лук скорода
Клетчатка 2.3g 2.5g Лук скорода
Кальций 43mg 92mg Лук скорода
Железо 0.44mg 1.6mg Лук скорода
Магний 20mg 42mg Лук скорода
Фосфор 53mg 58mg Лук скорода
Калий 305mg 296mg Брюква
Натрий 12mg 3mg Лук скорода
Цинк 0.24mg 0.56mg Лук скорода
Медь 0.032mg 0.157mg Лук скорода
Марганец 0.131mg 0.373mg Лук скорода
Селен 0.7µg 0.9µg Лук скорода
Витамин A 2IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 0µg 218µg Лук скорода
Витамин E 0.3mg 0.21mg Брюква
Витамин C 25mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.09mg 0.078mg Брюква
Витамин B2 0.04mg 0.115mg Лук скорода
Витамин B3 0.7mg 0.647mg Брюква
Витамин B5 0.16mg 0.324mg Лук скорода
Витамин B6 0.1mg 0.138mg Лук скорода
Витамин B9, общий 21µg 105µg Лук скорода
Витамин K 0.3µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg Лук скорода
Валин 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.027g 0.146g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Брюква
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
13%
Брюква
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.