Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брюква
  5. Сравнить
  6. Брюква vs. Смородина

Сравнить продукты Брюква и Смородина

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +30.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.3%
Содержит больше МедьМедь +234.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +42%
Одинаковое количество вещества Калий ~275mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +600%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Содержит больше ХолинХолин +85.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +64%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Смородина DV% diff.
Витамин C 25mg 41mg 18%
Витамин K 0.3µg 11µg 9%
Медь 0.032mg 0.107mg 8%
Клетчатка 2.3g 4.3g 8%
Железо 0.44mg 1mg 7%
Витамин B1 0.09mg 0.04mg 4%
Витамин B3 0.7mg 0.1mg 4%
Витамин B9 21µg 8µg 3%
Фруктоза 1.61g 3.53g 2%
Витамин B6 0.1mg 0.07mg 2%
Витамин B5 0.16mg 0.064mg 2%
Магний 20mg 13mg 2%
Углеводы 8.62g 13.8g 2%
Марганец 0.131mg 0.186mg 2%
Витамин E 0.3mg 0.1mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.05mg 1%
Холин 14.1mg 7.6mg 1%
Калорийность 37kcal 56kcal 1%
Белки 1.08g 1.4g 1%
Фосфор 53mg 44mg 1%
Калий 305mg 275mg 1%
Кальций 43mg 33mg 1%
Жиры 0.16g 0.2g 0%
Чистые углеводы 6.32g 9.5g N/A
Сахар 4.46g 7.37g N/A
Цинк 0.24mg 0.23mg 0%
Крахмал 0.4g 0%
Натрий 12mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.028g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.088g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +29.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.95g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.65г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.088g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +15.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +40%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +119.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Брюква
Брюква vs Перец стручковый
Перец стручковый
Брюква
Брюква vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Брюква
Брюква vs Дайкон
Дайкон
Смородина
Смородина vs Клюква
Клюква
Смородина
Смородина vs Ежевика
Ежевика
Смородина
Смородина vs Крыжовник
Крыжовник

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.