Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брюква
  5. Сравнить
  6. Брюква vs. Таро

Сравнить продукты Брюква и Таро

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше КалийКалий +93.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +437.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.5%
Содержит больше МарганецМарганец +192.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~43mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~11mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +455.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +693.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183%
Содержит больше Витамин KВитамин K +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +22.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.095mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Таро DV% diff.
Витамин C 25mg 4.5mg 23%
Медь 0.032mg 0.172mg 16%
Витамин B6 0.1mg 0.283mg 14%
Витамин E 0.3mg 2.38mg 14%
Марганец 0.131mg 0.383mg 11%
Калий 305mg 591mg 8%
Клетчатка 2.3g 4.1g 7%
Углеводы 8.62g 26.46g 6%
Калорийность 37kcal 112kcal 4%
Фосфор 53mg 84mg 4%
Витамин B5 0.16mg 0.303mg 3%
Магний 20mg 33mg 3%
Фруктоза 1.61g 2%
Холин 14.1mg 17.3mg 1%
Железо 0.44mg 0.55mg 1%
Белки 1.08g 1.5g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.025mg 1%
Витамин B3 0.7mg 0.6mg 1%
Витамин K 0.3µg 1µg 1%
Жиры 0.16g 0.2g 0%
Чистые углеводы 6.32g 22.36g N/A
Кальций 43mg 43mg 0%
Сахар 4.46g 0.4g N/A
Цинк 0.24mg 0.23mg 0%
Крахмал 0.4g 0%
Натрий 12mg 11mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B1 0.09mg 0.095mg 0%
Витамин B9 21µg 22µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.083g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.069mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0%
Лейцин 0.111mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0%
Валин 0.082mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Содержит больше БелкиБелки +38.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207%
Содержит больше ДругоеДругое +69%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.083g

Другие также сравнивают

Брюква
Брюква vs Перец стручковый
Перец стручковый
Брюква
Брюква vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Брюква
Брюква vs Дайкон
Дайкон
Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава)
Таро
Таро vs Морковь
Морковь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.