Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюква и Фадж

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Фадж infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Содержит больше КалийКалий +127.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +302.3%
Содержит больше МедьМедь +928.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +362.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +34%
Содержит больше МарганецМарганец +222.1%
Содержит больше СеленСелен +257.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +297.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Содержит больше ХолинХолин +41%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ВодаВода +811.6%
Содержит больше БелкиБелки +121.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6406.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +786.8%
Содержит больше ДругоеДругое +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11672%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +323.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Фадж
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Фадж DV% diff.
Медь 0.032mg 0.329mg 33%
Насыщенные жиры 0.027g 6.448g 29%
Витамин C 25mg 0mg 28%
Углеводы 8.62g 76.44g 23%
Калорийность 37kcal 411kcal 19%
Железо 0.44mg 1.77mg 17%
Жиры 0.16g 10.41g 16%
Марганец 0.131mg 0.422mg 13%
Цинк 0.24mg 1.11mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 2.943g 7%
Витамин B6 0.1mg 0.012mg 7%
Витамин B1 0.09mg 0.026mg 5%
Витамин A 0µg 44µg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Калий 305mg 134mg 5%
Магний 20mg 36mg 4%
Витамин B9 21µg 4µg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Фосфор 53mg 71mg 3%
Белки 1.08g 2.39g 3%
Селен 0.7µg 2.5µg 3%
Витамин B2 0.04mg 0.085mg 3%
Витамин B3 0.7mg 0.176mg 3%
Клетчатка 2.3g 1.7g 2%
Фруктоза 1.61g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.373g 2%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Витамин K 0.3µg 1.4µg 1%
Кальций 43mg 49mg 1%
Холин 14.1mg 10mg 1%
Витамин E 0.3mg 0.18mg 1%
Натрий 12mg 45mg 1%
Чистые углеводы 6.32g 74.74g N/A
Сахар 4.46g 73.12g N/A
Крахмал 0.4g 0%
Витамин B5 0.16mg 0.14mg 0%
Транс-жиры 0g 0.165g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Фадж
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Брюква
6%
Фадж
Итоговая оценка минералов
13%
Брюква
36%
Фадж

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фадж
Продукт Фадж более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фадж
Гликемический индекс продукта Фадж ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 68.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.421g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюква
Брюква дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.