Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюква и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше КалийКалий +79.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +441.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +431.8%
Содержит больше МедьМедь +293.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +570.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +335.8%
Содержит больше МарганецМарганец +145%
Содержит больше СеленСелен +4385.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +103.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +642.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +362.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Цезарь (салат) DV% diff.
Селен 0.7µg 31.4µg 56%
Витамин C 25mg 0mg 28%
Белки 1.08g 13.39g 25%
Фосфор 53mg 231mg 25%
Витамин B1 0.09mg 0.377mg 24%
Железо 0.44mg 2.34mg 24%
Витамин B2 0.04mg 0.297mg 20%
Насыщенные жиры 0.027g 4.206g 19%
Кальций 43mg 233mg 19%
Натрий 12mg 454mg 19%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Витамин B3 0.7mg 3.237mg 16%
Жиры 0.16g 9.54g 14%
Цинк 0.24mg 1.61mg 12%
Калорийность 37kcal 265kcal 11%
Медь 0.032mg 0.126mg 10%
Крахмал 0.4g 25.29g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1.461g 9%
Витамин A 0µg 78µg 9%
Марганец 0.131mg 0.321mg 8%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Витамин B6 0.1mg 8%
Углеводы 8.62g 31.5g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 2.38g 6%
Витамин B5 0.16mg 0.447mg 6%
Витамин K 0.3µg 5.9µg 5%
Витамин B9 21µg 5%
Калий 305mg 170mg 4%
Холин 14.1mg 3%
Магний 20mg 28mg 2%
Витамин E 0.3mg 0.61mg 2%
Клетчатка 2.3g 1.7g 2%
Фруктоза 1.61g 1.13g 1%
Чистые углеводы 6.32g 29.8g N/A
Сахар 4.46g 4.02g N/A
Триптофан 0.15mg 0%
Треонин 0.393mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0%
Лейцин 1.137mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0%
Валин 0.7mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ВодаВода +106.1%
Содержит больше БелкиБелки +1139.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5862.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +265.4%
Содержит больше ДругоеДругое +207%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9420%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1560.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +134.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +42.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +6222.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +8250%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.