Брюссельская капуста или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брюссельская капуста и блины
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем блины. В то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий, блины содержит только 227 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина C, витамина B6 и витамина A, в то время как блины имеет больше селена, кальция, витамина B2 и фосфора.
- Брюссельская капуста обеспечивают на 94% больше дневной нормы витамина C
- Блины содержит в 5 раз меньше витамина B6, чем брюссельская капуста. Брюссельская капуста содержат 0.219 мг витамина B6, в то время как блины содержит 0.046 мг.
- Количество натрия в продукте брюссельская капуста ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Brussels sprouts, raw и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +421.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +831.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +376.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 4.447g | 990% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 85mg | 0.3mg | 94% |
| Селен | 1.6µg | 14.9µg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Кальций | 42mg | 219mg | 18% |
| Натрий | 25mg | 439mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.281mg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Жиры | 0.3g | 9.7g | 14% |
| Фосфор | 69mg | 159mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.046mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 2.122g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калорийность | 43kcal | 227kcal | 9% |
| Калий | 389mg | 132mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 2.474g | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Марганец | 0.337mg | 0.2mg | 6% |
| Белки | 3.38g | 6.4g | 6% |
| Витамин B9 | 61µg | 38µg | 6% |
| Углеводы | 8.95g | 28.3g | 6% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.201mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 1.567mg | 5% |
| Железо | 1.4mg | 1.8mg | 5% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Витамин A | 38µg | 54µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.405mg | 2% |
| Магний | 23mg | 16mg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.049mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Цинк | 0.42mg | 0.56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 28.3g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.513mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.321mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.319mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.335mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.152mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +62.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +89.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +216.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3340.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10656.5% |
