Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше МагнийМагний +69.6%
Содержит больше МедьМедь +147.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше МарганецМарганец +55.8%
Содержит больше СеленСелен +18.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +498.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +528.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +583.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49414.6%
Содержит больше ХолинХолин +55.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~40µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.216mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~63µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.309mg 153mg 3054%
Полиненасыщенные жиры 153g 0.102g 1019%
Витамин K 177µg 25.9µg 126%
Витамин C 85mg 14.2mg 79%
Медь 0.07mg 0.173mg 11%
Витамин B1 0.139mg 0.259mg 10%
Витамин B3 0.745mg 2.021mg 8%
Марганец 0.337mg 0.525mg 8%
Клетчатка 3.8g 5.5g 7%
Цинк 0.42mg 1.19mg 7%
Фосфор 69mg 117mg 7%
Витамин E 0.88mg 0.14mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.149mg 5%
Магний 23mg 39mg 4%
Белки 3.38g 5.36g 4%
Калий 389mg 271mg 3%
Холин 19.1mg 29.7mg 2%
Калорийность 43kcal 84kcal 2%
Железо 1.4mg 1.54mg 2%
Кальций 42mg 27mg 2%
Углеводы 8.95g 15.63g 2%
Фруктоза 0.93g 0.41g 1%
Селен 1.6µg 1.9µg 1%
Натрий 25mg 3mg 1%
Витамин B9 61µg 63µg 1%
Жиры 0.3g 0.22g 0%
Чистые углеводы 5.15g 10.13g N/A
Сахар 2.2g 5.93g N/A
Витамин A 38µg 40µg 0%
Витамин B6 0.219mg 0.216mg 0%
Насыщенные жиры 0.062g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.019g 0%
Триптофан 0.037mg 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.193mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.32mg 0%
Лизин 0.154mg 0.314mg 0%
Метионин 0.032mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.198mg 0%
Валин 0.155mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +36.4%
Содержит больше ДругоеДругое +48.9%
Содержит больше БелкиБелки +58.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +149900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +523.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +126.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +1034.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.