Брюссельская капуста или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брюссельская капуста и грибной суп
- Брюссельская капуста и грибной суп содержат примерно одинаковое количество калорий. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, а грибной суп содержит 39 калорий.
- Грибной суп содержит меньше витамина K, витамина C, железа, витамина B6, витамина B9, витамина A, клетчатки, марганца и витамина B1 чем брюссельская капуста.
- Брюссельская капуста обеспечивают на 140% больше дневной нормы витамина K
- Количество натрия в продукте брюссельская капуста ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Brussels sprouts, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +1154.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1455.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +337.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +475% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1772.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2216.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1025% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +329.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3028.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1743.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +306.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 1.42g | 1011% |
| Витамин K | 177µg | 9.6µg | 140% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.007mg | 16% |
| Железо | 1.4mg | 0.09mg | 16% |
| Витамин B9 | 61µg | 1µg | 15% |
| Марганец | 0.337mg | 0.018mg | 14% |
| Натрий | 25mg | 340mg | 14% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.3g | 14% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.006mg | 11% |
| Калий | 389mg | 31mg | 11% |
| Фосфор | 69mg | 12mg | 8% |
| Медь | 0.07mg | 0.016mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.008mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.072mg | 5% |
| Магний | 23mg | 2mg | 5% |
| Белки | 3.38g | 0.66g | 5% |
| Кальций | 42mg | 7mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.169mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 1µg | 4% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.24mg | 4% |
| Жиры | 0.3g | 2.59g | 4% |
| Холин | 19.1mg | 4.7mg | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.06mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.472g | 2% |
| Углеводы | 8.95g | 3.33g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.597g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Калорийность | 43kcal | 39kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 0.2g | N/A |
| Селен | 1.6µg | 1.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +412.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +763.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10674.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2495.7% |
