Брюссельская капуста или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами брюссельская капуста и густая похлебка
- Густая похлебка содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как густая похлебка содержит 99 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше клетчатки и полиненасыщенных жиров, однако густая похлебка содержит больше витамина A и мононенасыщенных жиров.
- Густая похлебка покрывает вашу дневную потребность в натрии на 12% больше, чем брюссельская капуста.
- Брюссельская капуста имеют в 81 раз больше полиненасыщенных жиров, чем густая похлебка. В то время как брюссельская капуста имеют 153 г полиненасыщенных жиров, густая похлебка имеет только 1.9 г.
- Брюссельская капуста имеют меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Brussels sprouts, raw и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 1.9g | 1007% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 85mg | 94% | |
| Железо | 1.4mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.219mg | 17% | |
| Витамин B9 | 61µg | 15% | |
| Марганец | 0.337mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.139mg | 12% | |
| Натрий | 25mg | 299mg | 12% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.9g | 12% |
| Калий | 389mg | 11% | |
| Фосфор | 69mg | 10% | |
| Жиры | 0.3g | 6.3g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 1.75g | 8% |
| Медь | 0.07mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.745mg | 5% | |
| Кальций | 42mg | 4% | |
| Цинк | 0.42mg | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 1.27g | 3% |
| Калорийность | 43kcal | 99kcal | 3% |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Витамин A | 38µg | 58µg | 2% |
| Белки | 3.38g | 3.1g | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Углеводы | 8.95g | 7.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2000% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7952.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5421.7% |
