Брюссельская капуста или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брюссельская капуста и имбирный пряник
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем имбирный пряник. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как имбирный пряник содержит 356 калорий.
- Брюссельская капуста богаты витамином C и витамином A, но имбирный пряник богаче селеном, железом, марганцем, медью и магнием.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 94% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем имбирный пряник.
- Брюссельская капуста содержат в 16 раз больше витамина A, чем имбирный пряник. Брюссельская капуста содержат 754 IU витамина A, в то время как имбирный пряник содержит 48 IU.
- Брюссельская капуста содержат меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Brussels sprouts, raw и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +204.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +918.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +84900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +171.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 4.216g | 992% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 85mg | 0.1mg | 94% |
| Селен | 1.6µg | 16.3µg | 27% |
| Жиры | 0.3g | 16.4g | 25% |
| Железо | 1.4mg | 2.88mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 7.124g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 4.122g | 18% |
| Калорийность | 43kcal | 356kcal | 16% |
| Марганец | 0.337mg | 0.683mg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Медь | 0.07mg | 0.195mg | 14% |
| Углеводы | 8.95g | 49.2g | 13% |
| Натрий | 25mg | 327mg | 13% |
| Магний | 23mg | 70mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Витамин B9 | 61µg | 33µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 1.738mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.162mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин A | 38µg | 14µg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Кальций | 42mg | 71mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.19mg | 2% |
| Фосфор | 69mg | 54mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Калий | 389mg | 439mg | 1% |
| Белки | 3.38g | 3.9g | 1% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.375mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Цинк | 0.42mg | 0.39mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +207.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +449.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3529% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30873.9% |
