Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МагнийМагний +560.9%
Содержит больше КальцийКальций +252.4%
Содержит больше КалийКалий +417.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +457.1%
Содержит больше МедьМедь +432.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +490.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +324.6%
Содержит больше МарганецМарганец +493.5%
Содержит больше СеленСелен +450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +120.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5376.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3289.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +921.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1067.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1018.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.8%
Содержит больше ХолинХолин +169.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Кайенский перец DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 8.37g 964%
Витамин A 38µg 2081µg 227%
Витамин E 0.88mg 29.83mg 193%
Витамин B6 0.219mg 2.45mg 172%
Клетчатка 3.8g 27.2g 94%
Витамин K 177µg 80.3µg 81%
Железо 1.4mg 7.8mg 80%
Марганец 0.337mg 2mg 72%
Витамин B2 0.09mg 0.919mg 64%
Витамин B3 0.745mg 8.701mg 50%
Калий 389mg 2014mg 48%
Медь 0.07mg 0.373mg 34%
Фосфор 69mg 293mg 32%
Магний 23mg 152mg 31%
Жиры 0.3g 17.27g 26%
Цинк 0.42mg 2.48mg 19%
Белки 3.38g 12.01g 17%
Углеводы 8.95g 56.63g 16%
Витамин B1 0.139mg 0.328mg 16%
Насыщенные жиры 0.062g 3.26g 15%
Калорийность 43kcal 318kcal 14%
Селен 1.6µg 8.8µg 13%
Кальций 42mg 148mg 11%
Витамин B9 61µg 106µg 11%
Витамин C 85mg 76.4mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 2.75g 7%
Витамин B5 0.309mg 6%
Холин 19.1mg 51.5mg 6%
Фруктоза 0.93g 1%
Чистые углеводы 5.15g 29.43g N/A
Сахар 2.2g 10.34g N/A
Натрий 25mg 30mg 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0%
Лейцин 0.152mg 0%
Лизин 0.154mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.155mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше ВодаВода +968.3%
Содержит больше БелкиБелки +255.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5656.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +532.7%
Содержит больше ДругоеДругое +340.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1728%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11856.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.