Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Фосфор +245%
Содержит больше Калий +128.8%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Цинк +121.1%
Содержит больше Марганец +123.2%
Содержит больше Селен +166.7%
Содержит больше Медь +37.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.47
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Фосфор +245%
Содержит больше Калий +128.8%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Цинк +121.1%
Содержит больше Марганец +123.2%
Содержит больше Селен +166.7%
Содержит больше Медь +37.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.47

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4088.9%
Содержит больше Витамин E +528.6%
Содержит больше Витамин C +478.2%
Содержит больше Витамин B1 +561.9%
Содержит больше Витамин B2 +309.1%
Содержит больше Витамин B3 +421%
Содержит больше Витамин B5 +232.3%
Содержит больше Витамин B6 +68.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.2%
Содержит больше Витамин K +1261.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин A +4088.9%
Содержит больше Витамин E +528.6%
Содержит больше Витамин C +478.2%
Содержит больше Витамин B1 +561.9%
Содержит больше Витамин B2 +309.1%
Содержит больше Витамин B3 +421%
Содержит больше Витамин B5 +232.3%
Содержит больше Витамин B6 +68.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.2%
Содержит больше Витамин K +1261.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +271.4%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Углеводы +109.1%
Содержит больше Другое +56.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Белки +271.4%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Углеводы +109.1%
Содержит больше Другое +56.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +228258.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.2%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +228258.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +478.6%
Содержит больше Фруктоза +2225%
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +478.6%
Содержит больше Фруктоза +2225%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Квашеная капуста Мнение
5.15g 1.38g Брюссельская капуста
Белки 3.38g 0.91g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.14g Брюссельская капуста
Углеводы 8.95g 4.28g Брюссельская капуста
Калорийность 43kcal 19kcal Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93g 0.04g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g 1.78g Квашеная капуста
Клетчатка 3.8g 2.9g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 30mg Брюссельская капуста
Железо 1.4mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 23mg 13mg Брюссельская капуста
Фосфор 69mg 20mg Брюссельская капуста
Калий 389mg 170mg Брюссельская капуста
Натрий 25mg 661mg Брюссельская капуста
Цинк 0.42mg 0.19mg Брюссельская капуста
Медь 0.07mg 0.096mg Квашеная капуста
Марганец 0.337mg 0.151mg Брюссельская капуста
Селен 1.6µg 0.6µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 18IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 1µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg 0.14mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 14.7mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.021mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.022mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745mg 0.143mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309mg 0.093mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219mg 0.13mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 24µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg 13µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg 0.008mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg 0.025mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg 0.021mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg 0.029mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg 0.031mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg 0.009mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg 0.023mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg 0.03mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg 0.016mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 0.034g Квашеная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.013g Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153g 0.067g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 636mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.