Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Кленовый сироп

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Кленовый сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +83.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1172.7%
Содержит больше МедьМедь +288.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +3350%
Содержит больше СеленСелен +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -52%
Содержит больше МарганецМарганец +762.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +819.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +758.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10850%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1093.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1311.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Кленовый сироп DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.017g 1020%
Витамин K 177µg 0µg 148%
Марганец 0.337mg 2.908mg 112%
Витамин C 85mg 0mg 94%
Витамин B2 0.09mg 1.27mg 91%
Углеводы 8.95g 67.04g 19%
Витамин B6 0.219mg 0.002mg 17%
Железо 1.4mg 0.11mg 16%
Витамин B9 61µg 0µg 15%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Калорийность 43kcal 260kcal 11%
Цинк 0.42mg 1.47mg 10%
Фосфор 69mg 2mg 10%
Белки 3.38g 0.04g 7%
Витамин E 0.88mg 0mg 6%
Витамин B1 0.139mg 0.066mg 6%
Кальций 42mg 102mg 6%
Медь 0.07mg 0.018mg 6%
Калий 389mg 212mg 5%
Витамин B5 0.309mg 0.036mg 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Витамин B3 0.745mg 0.081mg 4%
Холин 19.1mg 1.6mg 3%
Селен 1.6µg 0.6µg 2%
Натрий 25mg 12mg 1%
Фруктоза 0.93g 0.52g 1%
Жиры 0.3g 0.06g 0%
Чистые углеводы 5.15g 67.04g N/A
Магний 23mg 21mg 0%
Сахар 2.2g 60.46g N/A
Насыщенные жиры 0.062g 0.007g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.011g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0%
Лейцин 0.152mg 0%
Лизин 0.154mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.155mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
67% 32%
Белки: 0.04 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 67.04 г
Вода: 32.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +8350%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше ВодаВода +165.5%
Содержит больше ДругоеДругое +191.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +649.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.007 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +899900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
96% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 58.32 г
Глюкоза: 1.6 г
Фруктоза: 0.52 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +78.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +12578.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +97.5%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Кленовый сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.