Брюссельская капуста или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брюссельская капуста и коричневый сахар
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. Коричневый сахар содержит 380 калорий, в то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Коричневый сахар имеет меньше витамина K, витамина C, клетчатки, витамина A, витамина B9, витамина B6, марганца, витамина B1, фосфора и железа.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 148% лучше покрывают брюссельская капуста, чем коричневый сахар
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Brussels sprouts, raw и Sugars, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1625% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +426.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +577.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +434.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +730.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0g | 1020% |
| Витамин K | 177µg | 0µg | 148% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Углеводы | 8.95g | 98.09g | 30% |
| Калорийность | 43kcal | 380kcal | 17% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Витамин B9 | 61µg | 1µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.041mg | 14% |
| Марганец | 0.337mg | 0.064mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0mg | 12% |
| Железо | 1.4mg | 0.71mg | 9% |
| Фосфор | 69mg | 4mg | 9% |
| Калий | 389mg | 133mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Белки | 3.38g | 0.12g | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 0mg | 6% |
| Цинк | 0.42mg | 0.03mg | 4% |
| Кальций | 42mg | 83mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.132mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.11mg | 4% |
| Магний | 23mg | 9mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 2.3mg | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.047mg | 3% |
| Селен | 1.6µg | 1.2µg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 97.02g | N/A |
| Натрий | 25mg | 28mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.93g | 1.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2716.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6317.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +996% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
94.56 г
Глюкоза:
1.35 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +20456.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +66.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +19.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
