Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Круассан

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КальцийКальций +13.5%
Содержит больше КалийКалий +229.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.2%
Содержит больше СеленСелен +1318.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9733.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +442.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.3%
Содержит больше ХолинХолин +103.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.84mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +270.7%
Содержит больше БелкиБелки +142.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +411.7%
Содержит больше ДругоеДругое +31.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13885.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23921.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Круассан
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Круассан DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 1.094g 1013%
Витамин K 177µg 1.8µg 146%
Витамин C 85mg 0.2mg 94%
Насыщенные жиры 0.062g 11.659g 53%
Селен 1.6µg 22.7µg 38%
Жиры 0.3g 21g 32%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B1 0.139mg 0.388mg 21%
Натрий 25mg 467mg 19%
Витамин A 38µg 206µg 19%
Калорийность 43kcal 406kcal 18%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 5.525g 14%
Витамин B6 0.219mg 0.058mg 12%
Витамин B2 0.09mg 0.241mg 12%
Углеводы 8.95g 45.8g 12%
Витамин B5 0.309mg 0.861mg 11%
Белки 3.38g 8.2g 10%
Витамин B3 0.745mg 2.188mg 9%
Калий 389mg 118mg 8%
Железо 1.4mg 2.03mg 8%
Витамин B9 61µg 88µg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Клетчатка 3.8g 2.6g 5%
Фосфор 69mg 105mg 5%
Холин 19.1mg 38.8mg 4%
Цинк 0.42mg 0.75mg 3%
Магний 23mg 16mg 2%
Фруктоза 0.93g 1%
Медь 0.07mg 0.08mg 1%
Кальций 42mg 37mg 1%
Чистые углеводы 5.15g 43.2g N/A
Сахар 2.2g 11.26g N/A
Витамин E 0.88mg 0.84mg 0%
Марганец 0.337mg 0.33mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.099mg 0%
Треонин 0.12mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.365mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.623mg 0%
Лизин 0.154mg 0.329mg 0%
Метионин 0.032mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.416mg 0%
Валин 0.155mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Круассан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
Брюссельская капуста
35%
Круассан
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
43%
Круассан

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Круассан
Гликемический индекс продукта Круассан ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Круассан
Круассан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 442mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.597g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.