Брюссельская капуста или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брюссельская капуста и мясо кролика?
- Мясо кролика содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как мясо кролика содержит 173 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Брюссельская капуста содержат больше витамина K и витамина C, однако мясо кролика богаче витамином B12, железом, витамином B3, селеном, фосфором, холином и цинком.
- Мясо кролика обеспечивает вас на 271% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем брюссельская капуста.
Brussels sprouts, raw и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +595% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +662.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +759.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +580.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.68g | 1015% |
| Витамин B12 | 0µg | 6.51µg | 271% |
| Витамин K | 177µg | 1.5µg | 146% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Белки | 3.38g | 33.02g | 59% |
| Железо | 1.4mg | 4.85mg | 43% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 6.4mg | 35% |
| Селен | 1.6µg | 15.2µg | 25% |
| Фосфор | 69mg | 240mg | 24% |
| Холин | 19.1mg | 129.9mg | 20% |
| Цинк | 0.42mg | 2.38mg | 18% |
| Марганец | 0.337mg | 15% | |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Витамин B9 | 61µg | 8µg | 13% |
| Медь | 0.07mg | 0.176mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.02mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.34mg | 9% |
| Калорийность | 43kcal | 173kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Жиры | 0.3g | 3.51g | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 1.05g | 4% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.41mg | 3% |
| Углеводы | 8.95g | 0g | 3% |
| Магний | 23mg | 31mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.95g | 2% |
| Кальций | 42mg | 18mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Калий | 389mg | 343mg | 1% |
| Натрий | 25mg | 45mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.15g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +876.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1070% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22400% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4030.4% |
