Брюссельская капуста или пекарский порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами брюссельская капуста и пекарский порошок?
- Пекарский порошок содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как пекарский порошок содержит 53 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Брюссельская капуста содержат больше витамина K, витамина C, витамина B6, витамина B9, витамина A и клетчатки, однако пекарский порошок богаче кальцием, фосфором и железом.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 583% лучше покрывает пекарский порошок, чем брюссельская капуста
- Брюссельская капуста имеют меньше натрия.
Мы использовали Brussels sprouts, raw и Leavening agents, baking powder, double-acting, sodium aluminum sulfate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1845% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2963.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13890.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +687.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3075.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0g | 1020% |
| Кальций | 42mg | 5876mg | 583% |
| Натрий | 25mg | 10600mg | 460% |
| Фосфор | 69mg | 2191mg | 303% |
| Витамин K | 177µg | 0µg | 148% |
| Железо | 1.4mg | 11.02mg | 120% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0mg | 17% |
| Витамин B9 | 61µg | 0µg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.2g | 14% |
| Марганец | 0.337mg | 0.011mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0mg | 12% |
| Калий | 389mg | 20mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Белки | 3.38g | 0g | 7% |
| Медь | 0.07mg | 0.01mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 0mg | 6% |
| Углеводы | 8.95g | 27.7g | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Цинк | 0.42mg | 0.01mg | 4% |
| Селен | 1.6µg | 0.2µg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 0mg | 3% |
| Калорийность | 43kcal | 53kcal | 1% |
| Магний | 23mg | 27mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 27.5g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
27.7 г
Вода:
5 г
Другое:
67.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +1620% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +209.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4812.4% |
