Брюссельская капуста или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брюссельская капуста и песочное печенье
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем песочное печенье. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина K, витамина C, витамина A и витамина B6; однако, песочное печенье богаче железом, витамином B1, витамином B2 и витамином B3.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 138% выше, чем песочное печенье.
- Брюссельская капуста содержат меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Brussels sprouts, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +223.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +342% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +287.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1509.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2022.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +177.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +154% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +248.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +339.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 8.326g | 964% |
| Витамин K | 177µg | 11µg | 138% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Жиры | 0.3g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 8.105g | 37% |
| Калорийность | 43kcal | 514kcal | 24% |
| Железо | 1.4mg | 2.98mg | 20% |
| Углеводы | 8.95g | 63.78g | 18% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.353mg | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 6.708g | 17% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.314mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 3.275mg | 16% |
| Натрий | 25mg | 353mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.071mg | 11% |
| Витамин E | 0.88mg | 2.44mg | 10% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.3g | 10% |
| Калий | 389mg | 88mg | 9% |
| Селен | 1.6µg | 6.2µg | 8% |
| Витамин B9 | 61µg | 81µg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Белки | 3.38g | 5.37g | 4% |
| Холин | 19.1mg | 0.9mg | 3% |
| Кальций | 42mg | 13mg | 3% |
| Магний | 23mg | 14mg | 2% |
| Марганец | 0.337mg | 0.393mg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.49mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 21.65g | N/A |
| Фосфор | 69mg | 66mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.321mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2288.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8640% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +612.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1737.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29065.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +125% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +210% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4463% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
