Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше ФосфорФосфор +19%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.4%
Содержит больше МарганецМарганец +110.6%
Содержит больше СеленСелен +1500%
Содержит больше МагнийМагний +117.4%
Содержит больше КальцийКальций +228.6%
Содержит больше КалийКалий +42.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +112.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.3%
Содержит больше ХолинХолин +49.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +56.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1007.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +826.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +149.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.098mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Петрушка DV% diff.
Витамин K 177µg 1640µg 1219%
Полиненасыщенные жиры 153g 0.124g 1019%
Железо 1.4mg 6.2mg 60%
Витамин C 85mg 133mg 53%
Витамин A 38µg 421µg 43%
Витамин B9 61µg 152µg 23%
Витамин B6 0.219mg 0.09mg 10%
Кальций 42mg 138mg 10%
Медь 0.07mg 0.149mg 9%
Марганец 0.337mg 0.16mg 8%
Цинк 0.42mg 1.07mg 6%
Магний 23mg 50mg 6%
Калий 389mg 554mg 5%
Витамин B1 0.139mg 0.086mg 4%
Витамин B3 0.745mg 1.313mg 4%
Селен 1.6µg 0.1µg 3%
Фосфор 69mg 58mg 2%
Клетчатка 3.8g 3.3g 2%
Витамин B5 0.309mg 0.4mg 2%
Холин 19.1mg 12.8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.295g 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Витамин B2 0.09mg 0.098mg 1%
Жиры 0.3g 0.79g 1%
Витамин E 0.88mg 0.75mg 1%
Натрий 25mg 56mg 1%
Белки 3.38g 2.97g 1%
Углеводы 8.95g 6.33g 1%
Калорийность 43kcal 36kcal 0%
Чистые углеводы 5.15g 3.03g N/A
Сахар 2.2g 0.85g N/A
Насыщенные жиры 0.062g 0.132g 0%
Триптофан 0.037mg 0.045mg 0%
Треонин 0.12mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.118mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.204mg 0%
Лизин 0.154mg 0.181mg 0%
Метионин 0.032mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.145mg 0%
Валин 0.155mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +13.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.3%
Содержит больше ДругоеДругое +60.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123287.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1182.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.