Брюссельская капуста или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брюссельская капуста и печенье с предсказанием?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Брюссельская капуста содержат больше витамина K, витамина C, витамина B6, витамина A, калия, клетчатки, марганца и витамина E, однако печенье с предсказанием богаче витамином B3.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 147% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем печенье с предсказанием.
Brussels sprouts, raw и Cookies, fortune — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +848.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +81.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2833.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1584.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15990.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +218.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.466g | 1017% |
| Витамин K | 177µg | 1.1µg | 147% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Углеводы | 8.95g | 84g | 25% |
| Калорийность | 43kcal | 378kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.013mg | 16% |
| Калий | 389mg | 41mg | 10% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.6g | 9% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 1.84mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.03mg | 6% |
| Марганец | 0.337mg | 0.19mg | 6% |
| Фосфор | 69mg | 35mg | 5% |
| Магний | 23mg | 7mg | 4% |
| Жиры | 0.3g | 2.7g | 4% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.182mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 1µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.669g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 1.345g | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.13mg | 3% |
| Кальций | 42mg | 12mg | 3% |
| Селен | 1.6µg | 2.9µg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.17mg | 2% |
| Белки | 3.38g | 4.2g | 2% |
| Холин | 19.1mg | 6mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Медь | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Железо | 1.4mg | 1.44mg | 1% |
| Витамин B9 | 61µg | 66µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 45.42g | N/A |
| Натрий | 25mg | 31mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.297mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +975% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +838.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32732.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5747.8% |
