Брюссельская капуста или рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
| Содержит больше КалийКалий | +1011.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +368.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +809.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.076g | 1019% |
| Витамин K | 177µg | 0µg | 148% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.4g | 14% |
| Селен | 1.6µg | 7.5µg | 11% |
| Калий | 389mg | 35mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.093mg | 10% |
| Углеводы | 8.95g | 28.17g | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.013mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.04mg | 6% |
| Марганец | 0.337mg | 0.472mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 1.476mg | 5% |
| Фосфор | 69mg | 43mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Калорийность | 43kcal | 130kcal | 4% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Кальций | 42mg | 10mg | 3% |
| Железо | 1.4mg | 1.2mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 2.1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.163mg | 2% |
| Белки | 3.38g | 2.69g | 1% |
| Витамин B9 | 61µg | 58µg | 1% |
| Натрий | 25mg | 1mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Цинк | 0.42mg | 0.49mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 27.77g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 0.05g | N/A |
| Медь | 0.07mg | 0.069mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.077g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.116mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.222mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.144mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
2.69 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
28.17 г
Вода:
68.44 г
Другое:
0.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +201215.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +282.6% |
