Брюссельская капуста или рис арборио - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брюссельская капуста и рис арборио
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем рис арборио. В то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий, рис арборио содержит только 130 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина C, витамина A, витамина B6, калия, витамина B2 и фосфора, в то время как рис арборио имеет больше селена.
- Брюссельская капуста обеспечивают на 94% больше дневной нормы витамина C
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Brussels sprouts, raw и Rice, white, short-grain, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4100% |
| Содержит больше КалийКалий | +1396.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +368.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.05g | 1020% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.059mg | 12% |
| Калий | 389mg | 26mg | 11% |
| Селен | 1.6µg | 7.5µg | 11% |
| Углеводы | 8.95g | 28.73g | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.016mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 1.493mg | 5% |
| Фосфор | 69mg | 33mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Калорийность | 43kcal | 130kcal | 4% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Кальций | 42mg | 1mg | 4% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.397mg | 2% |
| Белки | 3.38g | 2.36g | 2% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.164mg | 2% |
| Марганец | 0.337mg | 0.357mg | 1% |
| Железо | 1.4mg | 1.46mg | 1% |
| Натрий | 25mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 61µg | 59µg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 28.73g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Медь | 0.07mg | 0.072mg | 0% |
| Цинк | 0.42mg | 0.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.051g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.102mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.085mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.056mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.126mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.144mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +621.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +305900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +152.2% |
