Брюссельская капуста или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брюссельская капуста и саподилла
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем саподилла. В то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий, саподилла содержит только 83 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина C, витамина B6, витамина A, витамина B9, витамина B1, фосфора, железа, калия и витамина B2, в то время как саподилла имеет больше клетчатки.
- Брюссельская капуста обеспечивают на 78% больше дневной нормы витамина C
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Brussels sprouts, raw и Sapodilla, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +475% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +478.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +272.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +491.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +335.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.011g | 1020% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 85mg | 14.7mg | 78% |
| Марганец | 0.337mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.037mg | 14% |
| Витамин B9 | 61µg | 14µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0mg | 12% |
| Железо | 1.4mg | 0.8mg | 8% |
| Фосфор | 69mg | 12mg | 8% |
| Калий | 389mg | 193mg | 6% |
| Белки | 3.38g | 0.44g | 6% |
| Клетчатка | 3.8g | 5.3g | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.02mg | 5% |
| Углеводы | 8.95g | 19.96g | 4% |
| Витамин A | 38µg | 3µg | 4% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.2mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Калорийность | 43kcal | 83kcal | 2% |
| Селен | 1.6µg | 0.6µg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.086mg | 2% |
| Кальций | 42mg | 21mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.521g | 1% |
| Натрий | 25mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 1.1g | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.194g | 1% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.252mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 14.66g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.012mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.015mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +668.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +266.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1390809.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2165.2% |
