Брюссельская капуста или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1408.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3323.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +597.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2224.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1781% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1160.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1890.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +743.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +117% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +514.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 28.569g | 830% |
| Марганец | 0.337mg | 6.707mg | 277% |
| Медь | 0.07mg | 1.627mg | 173% |
| Витамин K | 177µg | 0µg | 148% |
| Кальций | 42mg | 1438mg | 140% |
| Фосфор | 69mg | 870mg | 114% |
| Железо | 1.4mg | 9.76mg | 105% |
| Витамин C | 85mg | 1mg | 93% |
| Магний | 23mg | 347mg | 77% |
| Цинк | 0.42mg | 7.9mg | 68% |
| Жиры | 0.3g | 41.56g | 63% |
| Клетчатка | 3.8g | 19.5g | 63% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.854mg | 60% |
| Белки | 3.38g | 17.99g | 29% |
| Калорийность | 43kcal | 525kcal | 24% |
| Селен | 1.6µg | 13.5µg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 4.517g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 5.982g | 15% |
| Калий | 389mg | 719mg | 10% |
| Углеводы | 8.95g | 28.13g | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 1.77mg | 6% |
| Витамин B9 | 61µg | 82µg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Холин | 19.1mg | 8.8mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.247mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 0.29g | 1% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.896mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 2.99g | N/A |
| Натрий | 25mg | 26mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.324mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.471mg | 0% |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +1345.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +432.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13753.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +365% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +435.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25908.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +118.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +220.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +406.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
