Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Укроп

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -59%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +139.1%
Содержит больше КальцийКальций +395.2%
Содержит больше КалийКалий +89.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370.7%
Содержит больше МедьМедь +108.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +275.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +915.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~85mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Укроп DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.095g 1019%
Витамин K 177µg 148%
Железо 1.4mg 6.59mg 65%
Марганец 0.337mg 1.264mg 40%
Витамин A 38µg 386µg 39%
Витамин B9 61µg 150µg 22%
Кальций 42mg 208mg 17%
Витамин B2 0.09mg 0.296mg 16%
Калий 389mg 738mg 10%
Медь 0.07mg 0.146mg 8%
Магний 23mg 55mg 8%
Витамин B1 0.139mg 0.058mg 7%
Клетчатка 3.8g 2.1g 7%
Витамин E 0.88mg 6%
Витамин B3 0.745mg 1.57mg 5%
Цинк 0.42mg 0.91mg 4%
Витамин B6 0.219mg 0.185mg 3%
Холин 19.1mg 3%
Селен 1.6µg 3%
Натрий 25mg 61mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.802g 2%
Витамин B5 0.309mg 0.397mg 2%
Фруктоза 0.93g 1%
Жиры 0.3g 1.12g 1%
Углеводы 8.95g 7.02g 1%
Калорийность 43kcal 43kcal 0%
Белки 3.38g 3.46g 0%
Витамин C 85mg 85mg 0%
Чистые углеводы 5.15g 4.92g N/A
Сахар 2.2g N/A
Фосфор 69mg 66mg 0%
Насыщенные жиры 0.062g 0.06g 0%
Триптофан 0.037mg 0.014mg 0%
Треонин 0.12mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.159mg 0%
Лизин 0.154mg 0.246mg 0%
Метионин 0.032mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.065mg 0%
Валин 0.155mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +273.3%
Содержит больше ДругоеДругое +78.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.46g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160952.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3387%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.06g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.