Сравнить продукты Брюссельская капуста и Чеснок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+331%
Содержит
больше
Железо
+21.4%
Содержит
больше
Фосфор
+121.7%
Содержит
меньше
Натрий
-32%
Содержит
больше
Цинк
+176.2%
Содержит
больше
Медь
+327.1%
Содержит
больше
Марганец
+396.1%
Содержит
больше
Селен
+787.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Калий - 401
Содержит
больше
Кальций
+331%
Содержит
больше
Железо
+21.4%
Содержит
больше
Фосфор
+121.7%
Содержит
меньше
Натрий
-32%
Содержит
больше
Цинк
+176.2%
Содержит
больше
Медь
+327.1%
Содержит
больше
Марганец
+396.1%
Содержит
больше
Селен
+787.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Калий - 401
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+8277.8%
Содержит
больше
Витамин E
+1000%
Содержит
больше
Витамин C
+172.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1933.3%
Содержит
больше
Витамин K
+10311.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+43.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+22.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+92.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+463.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Содержит
больше
Витамин A
+8277.8%
Содержит
больше
Витамин E
+1000%
Содержит
больше
Витамин C
+172.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1933.3%
Содержит
больше
Витамин K
+10311.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+43.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+22.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+92.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+463.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+46.8%
Содержит
больше
Белки
+88.2%
Содержит
больше
Жиры
+66.7%
Содержит
больше
Углеводы
+269.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
Содержит
больше
Вода
+46.8%
Содержит
больше
Белки
+88.2%
Содержит
больше
Жиры
+66.7%
Содержит
больше
Углеводы
+269.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-30.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+109.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+61345.8%
Насыщенные жиры:
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
153 г
Насыщенные жиры:
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.249 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-30.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+109.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+61345.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
5.15g | 30.96g | ||
Белки | 3.38g | 6.36g | |
Жиры | 0.3g | 0.5g | |
Углеводы | 8.95g | 33.06g | |
Калорийность | 43kcal | 149kcal | |
Фруктоза | 0.93g | ||
Сахар | 2.2g | 1g | |
Клетчатка | 3.8g | 2.1g | |
Кальций | 42mg | 181mg | |
Железо | 1.4mg | 1.7mg | |
Магний | 23mg | 25mg | |
Фосфор | 69mg | 153mg | |
Калий | 389mg | 401mg | |
Натрий | 25mg | 17mg | |
Цинк | 0.42mg | 1.16mg | |
Медь | 0.07mg | 0.299mg | |
Марганец | 0.337mg | 1.672mg | |
Селен | 1.6µg | 14.2µg | |
Витамин A | 754IU | 9IU | |
Витамин A, RAE | 38µg | 0µg | |
Витамин E | 0.88mg | 0.08mg | |
Витамин C | 85mg | 31.2mg | |
Витамин B1 | 0.139mg | 0.2mg | |
Витамин B2 | 0.09mg | 0.11mg | |
Витамин B3 | 0.745mg | 0.7mg | |
Витамин B5 | 0.309mg | 0.596mg | |
Витамин B6 | 0.219mg | 1.235mg | |
Витамин B9, общий | 61µg | 3µg | |
Витамин K | 177µg | 1.7µg | |
Триптофан | 0.037mg | 0.066mg | |
Треонин | 0.12mg | 0.157mg | |
Изолейцин | 0.132mg | 0.217mg | |
Лейцин | 0.152mg | 0.308mg | |
Лизин | 0.154mg | 0.273mg | |
Метионин | 0.032mg | 0.076mg | |
Фенилаланин | 0.098mg | 0.183mg | |
Валин | 0.155mg | 0.291mg | |
Гистидин | 0.076mg | 0.113mg | |
Насыщенные жиры | 0.062g | 0.089g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.249g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
43%
Итоговая оценка минералов
24%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах