Брюссельская капуста или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брюссельская капуста и шоколад
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем шоколад. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как шоколад содержит 546 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина K, витамина A и витамина B6; однако, шоколад богаче медью, железом, марганцем, магнием, фосфором и цинком.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 141% выше, чем шоколад.
- Шоколад имеет в 15 раз меньше витамина A, чем брюссельская капуста. Брюссельская капуста имеют 754 IU витамина A, в то время как шоколад имеет 50 IU.
- Брюссельская капуста содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Brussels sprouts, raw и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +534.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +472.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1368.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +378.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +321.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +456% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +421.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2085.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 1.092g | 1013% |
| Витамин K | 177µg | 8.1µg | 141% |
| Медь | 0.07mg | 1.028mg | 106% |
| Витамин C | 85mg | 94% | |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 18.519g | 84% |
| Железо | 1.4mg | 8.02mg | 83% |
| Жиры | 0.3g | 31.28g | 48% |
| Марганец | 0.337mg | 1.419mg | 47% |
| Магний | 23mg | 146mg | 29% |
| Калорийность | 43kcal | 546kcal | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 9.54g | 24% |
| Фосфор | 69mg | 206mg | 20% |
| Углеводы | 8.95g | 61.17g | 17% |
| Витамин B9 | 61µg | 15% | |
| Цинк | 0.42mg | 2.01mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.042mg | 14% |
| Клетчатка | 3.8g | 7g | 13% |
| Кофеин | 0mg | 43mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.025mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Калий | 389mg | 559mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 2µg | 4% |
| Белки | 3.38g | 4.88g | 3% |
| Селен | 1.6µg | 3µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.54mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 0g | 1% |
| Кальций | 42mg | 56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 47.9g | N/A |
| Натрий | 25mg | 24mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.725mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.297mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.112g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +8766% |
| Содержит больше БелкиБелки | +44.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10326.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +583.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13911% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41378.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
46.25 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
1.65 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +9954.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
