Брюссельская капуста или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брюссельская капуста и шоколадный торт?
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Брюссельская капуста содержат больше витамина C, витамина B6 и витамина A, однако шоколадный торт богаче холином, селеном, медью и витамином B2.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 94% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем шоколадный торт.
- Брюссельская капуста содержат в 5 раз больше витамина A, чем шоколадный торт, В то время как брюссельская капуста содержат 754 IU витамина A, шоколадный торт содержит только 140 IU.
- Брюссельская капуста имеют меньше натрия.
Brussels sprouts, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +177.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +643.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +434.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +572.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 2.761g | 1002% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 85mg | 0.2mg | 94% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 5.43g | 24% |
| Жиры | 0.3g | 15.1g | 23% |
| Холин | 19.1mg | 128.4mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Селен | 1.6µg | 11.9µg | 19% |
| Калорийность | 43kcal | 371kcal | 16% |
| Углеводы | 8.95g | 53.4g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 6.039g | 15% |
| Медь | 0.07mg | 0.207mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.041mg | 14% |
| Натрий | 25mg | 315mg | 13% |
| Витамин B9 | 61µg | 27µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.213mg | 9% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.6g | 9% |
| Калий | 389mg | 140mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Фосфор | 69mg | 106mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Белки | 3.38g | 5.3g | 4% |
| Железо | 1.4mg | 1.61mg | 3% |
| Магний | 23mg | 32mg | 2% |
| Кальций | 42mg | 60mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 1.137mg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.69mg | 2% |
| Марганец | 0.337mg | 0.28mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.15g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.141mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.304mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +252.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +496.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5441.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26156.5% |
