Сравнить продукты Булгур и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +156% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +233.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +42.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1603.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1000% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 83kcal | 120kcal |
|
| Белки | 3.08g | 4.4g |
|
| Жиры | 0.24g | 1.92g |
|
| 14.08g | 18.5g |
|
|
| Углеводы | 18.58g | 21.3g |
|
| Магний | 32mg | 64mg |
|
| Кальций | 10mg | 17mg |
|
| Калий | 68mg | 172mg |
|
| Железо | 0.96mg | 1.49mg |
|
| Сахар | 0.1g | 0.87g |
|
| Клетчатка | 4.5g | 2.8g |
|
| Медь | 0.075mg | 0.192mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 1.09mg |
|
| Крахмал | 17.63g |
|
|
| Фосфор | 40mg | 152mg |
|
| Натрий | 5mg | 7mg |
|
| Витамин A | 2IU | 5IU |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.63mg |
|
| Марганец | 0.609mg | 0.631mg |
|
| Селен | 0.6µg | 2.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.412mg |
|
| Витамин B5 | 0.344mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.123mg |
|
| Витамин K | 0.5µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 18µg | 42µg |
|
| Холин | 6.9mg | 23mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.231g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 1.078g |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.052mg |
|
| Треонин | 0.089mg | 0.131mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.157mg |
|
| Лейцин | 0.208mg | 0.261mg |
|
| Лизин | 0.085mg | 0.239mg |
|
| Метионин | 0.048mg | 0.096mg |
|
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.185mg |
|
| Валин | 0.139mg | 0.185mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.127mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
11%
Итоговая оценка минералов
21%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Киноа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.189g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)