Сравнить продукты Булгур и киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +156% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 40mg | 152mg | 16% |
| Медь | 0.075mg | 0.192mg | 13% |
| Магний | 32mg | 64mg | 8% |
| Железо | 0.96mg | 1.49mg | 7% |
| Клетчатка | 4.5g | 2.8g | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.344mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 1.078g | 7% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 42µg | 6% |
| Цинк | 0.57mg | 1.09mg | 5% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.63mg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.8µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.107mg | 4% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.412mg | 4% |
| Белки | 3.08g | 4.4g | 3% |
| Жиры | 0.24g | 1.92g | 3% |
| Калий | 68mg | 172mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.123mg | 3% |
| Холин | 6.9mg | 23mg | 3% |
| Калорийность | 83kcal | 120kcal | 2% |
| Углеводы | 18.58g | 21.3g | 1% |
| Кальций | 10mg | 17mg | 1% |
| Марганец | 0.609mg | 0.631mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.231g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.528g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.08g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 0.87g | N/A |
| Натрий | 5mg | 7mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.089mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.208mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +42.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1603.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1000% |
