Сравнить продукты Булгур и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +490% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +255.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +105.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.04g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 83kcal | 61kcal |
|
| Белки | 3.08g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.24g | 0.3g |
|
| Витамин C | 0mg | 12mg |
|
| 14.08g | 12.35g |
|
|
| Углеводы | 18.58g | 14.15g |
|
| Магний | 32mg | 28mg |
|
| Кальций | 10mg | 59mg |
|
| Калий | 68mg | 180mg |
|
| Железо | 0.96mg | 2.1mg |
|
| Сахар | 0.1g | 3.9g |
|
| Клетчатка | 4.5g | 1.8g |
|
| Медь | 0.075mg | 0.12mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.12mg |
|
| Фосфор | 40mg | 35mg |
|
| Натрий | 5mg | 20mg |
|
| Витамин A | 2IU | 1667IU |
|
| Витамин A | 0µg | 83µg |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.92mg |
|
| Марганец | 0.609mg | 0.481mg |
|
| Селен | 0.6µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.14mg |
|
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.233mg |
|
| Витамин K | 0.5µg | 47µg |
|
| Витамин B9 | 18µg | 64µg |
|
| Холин | 6.9mg | 9.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.166g |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.089mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.052mg |
|
| Лейцин | 0.208mg | 0.096mg |
|
| Лизин | 0.085mg | 0.078mg |
|
| Метионин | 0.048mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.055mg |
|
| Валин | 0.139mg | 0.056mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.025mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
32%
Итоговая оценка минералов
21%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах