Сравнить продукты Булгур и лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +490% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +255.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.5µg | 47µg | 39% |
| Железо | 0.96mg | 2.1mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.233mg | 12% |
| Витамин B9 | 18µg | 64µg | 12% |
| Клетчатка | 4.5g | 1.8g | 11% |
| Витамин A | 0µg | 83µg | 9% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.92mg | 6% |
| Марганец | 0.609mg | 0.481mg | 6% |
| Кальций | 10mg | 59mg | 5% |
| Медь | 0.075mg | 0.12mg | 5% |
| Цинк | 0.57mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.14mg | 4% |
| Белки | 3.08g | 1.5g | 3% |
| Калий | 68mg | 180mg | 3% |
| Калорийность | 83kcal | 61kcal | 1% |
| Углеводы | 18.58g | 14.15g | 1% |
| Магний | 32mg | 28mg | 1% |
| Фосфор | 40mg | 35mg | 1% |
| Натрий | 5mg | 20mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 2.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 269kcal | 407kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 120g | 164g | N/A |
| Жиры | 0.24g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.08g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 3.9g | N/A |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.03mg | 0% |
| Холин | 6.9mg | 9.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.166g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.089mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.208mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +105.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.04g
