Булгур или овсяная каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +520.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +356.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +667.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +249.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.96mg | 5.96mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.26mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.29mg | 16% |
| Витамин A | 0µg | 130µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.215mg | 14% |
| Витамин B3 | 1mg | 3.025mg | 13% |
| Клетчатка | 4.5g | 1.7g | 11% |
| Селен | 0.6µg | 5µg | 8% |
| Кальций | 10mg | 80mg | 7% |
| Витамин B9 | 18µg | 44µg | 7% |
| Фосфор | 40mg | 77mg | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Углеводы | 18.58g | 11.67g | 2% |
| Натрий | 5mg | 49mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.426g | 2% |
| Жиры | 0.24g | 1.36g | 2% |
| Марганец | 0.609mg | 0.558mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.226g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.391g | 1% |
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.317mg | 1% |
| Калорийность | 83kcal | 68kcal | 1% |
| Белки | 3.08g | 2.37g | 1% |
| Медь | 0.075mg | 0.066mg | 1% |
| Магний | 32mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.08g | 9.97g | N/A |
| Калий | 68mg | 61mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 0.46g | N/A |
| Цинк | 0.57mg | 0.62mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Холин | 6.9mg | 4.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.089mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 0.208mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +466.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.098 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1161.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +334.7% |
