Сравнить продукты Булгур и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+23.1%
Содержит
больше
Калий
+11.5%
Содержит
меньше
Натрий
-89.8%
Содержит
больше
Медь
+13.6%
Содержит
больше
Кальций
+700%
Содержит
больше
Железо
+520.8%
Содержит
больше
Фосфор
+92.5%
Содержит
больше
Селен
+733.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.62
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.558
Содержит
больше
Магний
+23.1%
Содержит
больше
Калий
+11.5%
Содержит
меньше
Натрий
-89.8%
Содержит
больше
Медь
+13.6%
Содержит
больше
Кальций
+700%
Содержит
больше
Железо
+520.8%
Содержит
больше
Фосфор
+92.5%
Содержит
больше
Селен
+733.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.62
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.558
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин K
+25%
Содержит
больше
Витамин A
+21550%
Содержит
больше
Витамин E
+600%
Содержит
больше
Витамин B1
+356.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+667.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+202.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+249.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.317
Содержит
больше
Витамин K
+25%
Содержит
больше
Витамин A
+21550%
Содержит
больше
Витамин E
+600%
Содержит
больше
Витамин B1
+356.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+667.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+202.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+249.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.317
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+30%
Содержит
больше
Углеводы
+59.2%
Содержит
больше
Жиры
+466.7%
Содержит
больше
Другое
+67.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.03
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Содержит
больше
Белки
+30%
Содержит
больше
Углеводы
+59.2%
Содержит
больше
Жиры
+466.7%
Содержит
больше
Другое
+67.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.03
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1161.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+334.7%
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
0.098 г
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1161.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+334.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 14.08g | 9.97g |
|
|
| Белки | 3.08g | 2.37g |
|
| Жиры | 0.24g | 1.36g |
|
| Углеводы | 18.58g | 11.67g |
|
| Калорийность | 83kcal | 68kcal |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Сахар | 0.1g | 0.46g |
|
| Клетчатка | 4.5g | 1.7g |
|
| Кальций | 10mg | 80mg |
|
| Железо | 0.96mg | 5.96mg |
|
| Магний | 32mg | 26mg |
|
| Фосфор | 40mg | 77mg |
|
| Калий | 68mg | 61mg |
|
| Натрий | 5mg | 49mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.62mg |
|
| Медь | 0.075mg | 0.066mg |
|
| Марганец | 0.609mg | 0.558mg |
|
| Селен | 0.6µg | 5µg |
|
| Витамин A | 2IU | 433IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 130µg |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.07mg |
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.26mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.215mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 3.025mg |
|
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.317mg |
|
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.29mg |
|
| Витамин B9, общий | 18µg | 44µg |
|
| Витамин K | 0.5µg | 0.4µg |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.089mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.105mg |
|
| Лейцин | 0.208mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.085mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.048mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.13mg |
|
| Валин | 0.139mg | 0.151mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.057mg |
|
| Транс-жиры | 0.003g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.226g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.391g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.426g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
27%
Итоговая оценка минералов
21%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.184g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах