Сравнить продукты Булгур и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Марганец
+86.2%
Содержит
больше
Кальций
+450%
Содержит
больше
Железо
+196.9%
Содержит
больше
Магний
+53.1%
Содержит
больше
Фосфор
+280%
Содержит
больше
Калий
+536.8%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Цинк
+33.3%
Содержит
больше
Медь
+258.7%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Марганец
+86.2%
Содержит
больше
Кальций
+450%
Содержит
больше
Железо
+196.9%
Содержит
больше
Магний
+53.1%
Содержит
больше
Фосфор
+280%
Содержит
больше
Калий
+536.8%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Цинк
+33.3%
Содержит
больше
Медь
+258.7%
Содержит
больше
Селен
+100%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+89.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+32.3%
Содержит
больше
Витамин A
+200%
Содержит
больше
Витамин E
+8600%
Содержит
больше
Витамин B1
+294.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+100%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+377.8%
Содержит
больше
Витамин K
+560%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077
Содержит
больше
Витамин B3
+89.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+32.3%
Содержит
больше
Витамин A
+200%
Содержит
больше
Витамин E
+8600%
Содержит
больше
Витамин B1
+294.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+100%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+377.8%
Содержит
больше
Витамин K
+560%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+18.3%
Содержит
больше
Белки
+165.6%
Содержит
больше
Жиры
+45.8%
Содержит
больше
Углеводы
+31.1%
Содержит
больше
Другое
+305.9%
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Содержит
больше
Вода
+18.3%
Содержит
больше
Белки
+165.6%
Содержит
больше
Жиры
+45.8%
Содержит
больше
Углеводы
+31.1%
Содержит
больше
Другое
+305.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+52%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.03
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
0.098 г
Насыщенные жиры:
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.149 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+52%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.03
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 14.08g | 16.05g |
|
|
| Белки | 3.08g | 8.18g |
|
| Жиры | 0.24g | 0.35g |
|
| Углеводы | 18.58g | 24.35g |
|
| Калорийность | 83kcal | 130kcal |
|
| Сахар | 0.1g | 0.32g |
|
| Клетчатка | 4.5g | 8.3g |
|
| Кальций | 10mg | 55mg |
|
| Железо | 0.96mg | 2.85mg |
|
| Магний | 32mg | 49mg |
|
| Фосфор | 40mg | 152mg |
|
| Калий | 68mg | 433mg |
|
| Натрий | 5mg | 3mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.76mg |
|
| Медь | 0.075mg | 0.269mg |
|
| Марганец | 0.609mg | 0.327mg |
|
| Селен | 0.6µg | 1.2µg |
|
| Витамин A | 2IU | 6IU |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.87mg |
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.225mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.056mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.527mg |
|
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.26mg |
|
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.077mg |
|
| Витамин B9, общий | 18µg | 86µg |
|
| Витамин K | 0.5µg | 3.3µg |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.097mg |
|
| Треонин | 0.089mg | 0.344mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.361mg |
|
| Лейцин | 0.208mg | 0.653mg |
|
| Лизин | 0.085mg | 0.562mg |
|
| Метионин | 0.048mg | 0.123mg |
|
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.442mg |
|
| Валин | 0.139mg | 0.428mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.228mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.149g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
17%
Итоговая оценка минералов
21%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах