Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Буррито и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Буррито vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +73.9%
Содержит больше КальцийКальций +188.9%
Содержит больше КалийКалий +42%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.5%
Содержит больше МедьМедь +148.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.6%
Содержит больше МарганецМарганец +192%
Содержит больше СеленСелен +1583.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +367.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +444.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +405.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +241.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1455%
Содержит больше УглеводыУглеводы +406.5%
Содержит больше ДругоеДругое +164.3%
Содержит больше ВодаВода +72.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Буррито Лук-батун
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Буррито Лук-батун DV% diff.
Витамин K 193.4µg 161%
Витамин C 0.9mg 27mg 29%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Витамин B1 0.29mg 0.05mg 20%
Натрий 454mg 17mg 19%
Селен 10.1µg 0.6µg 17%
Витамин B5 0.92mg 0.169mg 15%
Витамин B2 0.28mg 0.09mg 15%
Насыщенные жиры 3.174g 0.067g 14%
Медь 0.174mg 0.07mg 12%
Железо 2.08mg 1.22mg 11%
Марганец 0.4mg 0.137mg 11%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B3 1.87mg 0.4mg 9%
Белки 6.48g 1.9g 9%
Калорийность 206kcal 34kcal 9%
Жиры 6.22g 0.4g 9%
Углеводы 32.92g 6.5g 9%
Витамин B9 40µg 16µg 6%
Витамин B6 0.14mg 0.072mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.184g 0.056g 5%
Магний 40mg 23mg 4%
Холин 26.8mg 5.3mg 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.551g 0.156g 3%
Калий 301mg 212mg 3%
Кальций 52mg 18mg 3%
Цинк 0.7mg 0.52mg 2%
Фосфор 45mg 49mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 32.92g 4.1g N/A
Сахар 2.18g N/A
Триптофан 0.079mg 0.021mg 0%
Треонин 0.244mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.27mg 0.081mg 0%
Лейцин 0.504mg 0.113mg 0%
Лизин 0.343mg 0.095mg 0%
Метионин 0.107mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 0.061mg 0%
Валин 0.319mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.033mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Буррито Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Буррито
51%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
41%
Буррито
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 437mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.107g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Буррито
Гликемический индекс продукта Буррито ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Буррито
Буррито дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Буррито
Продукт Буррито более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Буррито
Продукт Буррито более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.