Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Буррито и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Буррито vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше СеленСелен +1022.2%
Содержит больше КальцийКальций +76.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg
Одинаковое количество вещества Калий ~296mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.157mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.373mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +415.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6355.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.138mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +98.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +752.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +656.8%
Содержит больше ДругоеДругое +85%
Содержит больше ВодаВода +72.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2198.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Буррито Лук скорода
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Буррито Лук скорода DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Витамин C 0.9mg 58.1mg 64%
Витамин A 218µg 24%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Натрий 454mg 3mg 20%
Витамин B1 0.29mg 0.078mg 18%
Селен 10.1µg 0.9µg 17%
Витамин B9 40µg 105µg 16%
Насыщенные жиры 3.174g 0.146g 14%
Витамин B2 0.28mg 0.115mg 13%
Витамин B5 0.92mg 0.324mg 12%
Углеводы 32.92g 4.35g 10%
Клетчатка 2.5g 10%
Калорийность 206kcal 30kcal 9%
Витамин B3 1.87mg 0.647mg 8%
Жиры 6.22g 0.73g 8%
Железо 2.08mg 1.6mg 6%
Белки 6.48g 3.27g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.184g 0.095g 5%
Кальций 52mg 92mg 4%
Холин 26.8mg 5.2mg 4%
Фосфор 45mg 58mg 2%
Медь 0.174mg 0.157mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.551g 0.267g 2%
Цинк 0.7mg 0.56mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Марганец 0.4mg 0.373mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 32.92g 1.85g N/A
Магний 40mg 42mg 0%
Калий 301mg 296mg 0%
Сахар 1.85g N/A
Витамин B6 0.14mg 0.138mg 0%
Триптофан 0.079mg 0.037mg 0%
Треонин 0.244mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.27mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.504mg 0.195mg 0%
Лизин 0.343mg 0.163mg 0%
Метионин 0.107mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 0.105mg 0%
Валин 0.319mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.057mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Буррито Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Буррито
76%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
41%
Буррито
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 451mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.028g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Буррито
Гликемический индекс продукта Буррито ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Буррито
Буррито дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Буррито
Продукт Буррито более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.