Буррито или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами буррито и отбивные из свинины
- Отбивные из свинины и буррито содержат примерно одинаковое количество калорий. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, а буррито содержит 206 калорий.
- Буррито богаче марганцем и железом, в то время как отбивные из свинины содержит больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, цинка и витамина B1.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 48% выше, чем буррито.
- Буррито имеет в 40 раз больше марганца, чем отбивные из свинины. Буррито имеет 0.4 мг марганца, в то время как отбивные из свинины имеет 0.01 мг.
- Отбивные из свинины имеет низкое содержание натрия.
- Буррито имеет более высокий гликемический индекс (37), чем отбивные из свинины (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, burrito, with beans и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +435.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +260.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +249.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +32% |
| Содержит больше ХолинХолин | +151.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 10.1µg | 36.4µg | 48% |
| Витамин B3 | 1.87mg | 7.927mg | 38% |
| Белки | 6.48g | 23.72g | 34% |
| Фосфор | 45mg | 241mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.489mg | 27% |
| Холестерин | 2mg | 78mg | 25% |
| Цинк | 0.7mg | 3.15mg | 22% |
| Натрий | 454mg | 74mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.29mg | 0.49mg | 17% |
| Марганец | 0.4mg | 0.01mg | 17% |
| Железо | 2.08mg | 0.87mg | 15% |
| Жиры | 6.22g | 14.35g | 13% |
| Углеводы | 32.92g | 0g | 11% |
| Витамин B9 | 40µg | 0µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.551g | 1.894g | 9% |
| Медь | 0.174mg | 0.105mg | 8% |
| Холин | 26.8mg | 67.5mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.66µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.184g | 4.887g | 7% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 3.174g | 4.339g | 5% |
| Магний | 40mg | 20mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Витамин B5 | 0.92mg | 1.104mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.28mg | 0.313mg | 3% |
| Калорийность | 206kcal | 231kcal | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 32.92g | 0g | N/A |
| Кальций | 52mg | 56mg | 0% |
| Калий | 301mg | 315mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.079mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.27mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.504mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.343mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.351mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.319mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +266% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +243.7% |
