Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Буррито или семена - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Буррито vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +737.5%
Содержит больше КальцийКальций +1113.5%
Содержит больше КалийКалий +35.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.2%
Содержит больше МедьМедь +431%
Содержит больше ЦинкЦинк +554.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1811.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +580.8%
Содержит больше СеленСелен +446.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +77.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +372.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Буррито Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.551g 23.665g 154%
Клетчатка 34.4g 138%
Фосфор 45mg 860mg 116%
Марганец 0.4mg 2.723mg 101%
Медь 0.174mg 0.924mg 83%
Селен 10.1µg 55.2µg 82%
Железо 2.08mg 7.72mg 71%
Магний 40mg 335mg 70%
Кальций 52mg 631mg 58%
Витамин B3 1.87mg 8.83mg 44%
Жиры 6.22g 30.74g 38%
Цинк 0.7mg 4.58mg 35%
Витамин B1 0.29mg 0.62mg 28%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Белки 6.48g 16.54g 20%
Натрий 454mg 16mg 19%
Витамин B5 0.92mg 18%
Калорийность 206kcal 486kcal 14%
Витамин B6 0.14mg 11%
Витамин B2 0.28mg 0.17mg 8%
Холин 26.8mg 5%
Витамин E 0.5mg 3%
Калий 301mg 407mg 3%
Углеводы 32.92g 42.12g 3%
Витамин B9 40µg 49µg 2%
Насыщенные жиры 3.174g 3.33g 1%
Витамин C 0.9mg 1.6mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 32.92g 7.72g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.184g 2.309g 0%
Триптофан 0.079mg 0.436mg 0%
Треонин 0.244mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.27mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.504mg 1.371mg 0%
Лизин 0.343mg 0.97mg 0%
Метионин 0.107mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 1.016mg 0%
Валин 0.319mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +805.7%
Содержит больше БелкиБелки +155.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +394.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.9%
Содержит больше ДругоеДругое +159.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4194.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.33g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.309g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.