Буррито или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами буррито и суп из чечевицы?
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем буррито. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, буррито содержит только 206 калорий.
- Буррито богаче чем суп из чечевицы в витамине B1, витамине B2, селене, витамине B12, витамине B5, железе, марганце, меди и витамине B3.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает буррито, чем суп из чечевицы
- Буррито имеет в 34 раз больше селена, чем суп из чечевицы. В то время как буррито имеет 10.1 µg селена, суп из чечевицы имеет только 0.3 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте суп из чечевицы ниже.
Мы использовали Fast foods, burrito, with beans и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +109% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +522.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +557.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +88.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.29mg | 0.07mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.28mg | 0.045mg | 18% |
| Селен | 10.1µg | 0.3µg | 18% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.12µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.92mg | 0.14mg | 16% |
| Железо | 2.08mg | 1.07mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.174g | 0.45g | 12% |
| Марганец | 0.4mg | 0.12mg | 12% |
| Медь | 0.174mg | 0.07mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.87mg | 0.545mg | 8% |
| Калорийность | 206kcal | 56kcal | 8% |
| Жиры | 6.22g | 1.12g | 8% |
| Углеводы | 32.92g | 8.16g | 8% |
| Магний | 40mg | 9mg | 7% |
| Калий | 301mg | 144mg | 5% |
| Холин | 26.8mg | 5% | |
| Белки | 6.48g | 3.74g | 5% |
| Витамин B9 | 40µg | 20µg | 5% |
| Кальций | 52mg | 17mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.09mg | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 0.3mg | 4% |
| Фосфор | 45mg | 74mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.184g | 0.52g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.551g | 0.13g | 3% |
| Натрий | 454mg | 532mg | 3% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Витамин C | 0.9mg | 1.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.92g | 8.16g | N/A |
| Холестерин | 2mg | 3mg | 0% |
| Триптофан | 0.079mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | |
| Лейцин | 0.504mg | 0% | |
| Лизин | 0.343mg | 0% | |
| Метионин | 0.107mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.351mg | 0% | |
| Валин | 0.319mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +455.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +303.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +320% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +323.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
