Буррито или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами буррито и фасоль луновидная
- Фасоль луновидная содержат меньше калорий, чем буррито. Фасоль луновидная содержат 115 калорий, в то время как буррито содержит 206 калорий.
- Буррито имеет больше витамина B12, витамина B2, витамина B1, селена, витамина B5 и витамина B3; однако, фасоль луновидная богаты витамином B9 и фосфором.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 21% лучше покрывает буррито, чем фасоль луновидная
- Буррито содержит в 227 раз больше натрия, чем фасоль луновидная. Буррито содержит 454 мг натрия, в то время как фасоль луновидная содержат 2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, burrito, with beans и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +205.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +124.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +409.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +344.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
| Натрий | 454mg | 2mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.28mg | 0.055mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.174g | 0.089g | 14% |
| Витамин B1 | 0.29mg | 0.161mg | 11% |
| Витамин B9 | 40µg | 83µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.92mg | 0.422mg | 10% |
| Селен | 10.1µg | 4.5µg | 10% |
| Жиры | 6.22g | 0.38g | 9% |
| Витамин B3 | 1.87mg | 0.421mg | 9% |
| Фосфор | 45mg | 111mg | 9% |
| Медь | 0.174mg | 0.235mg | 7% |
| Калий | 301mg | 508mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.184g | 0.034g | 5% |
| Марганец | 0.4mg | 0.516mg | 5% |
| Калорийность | 206kcal | 115kcal | 5% |
| Железо | 2.08mg | 2.39mg | 4% |
| Кальций | 52mg | 17mg | 4% |
| Углеводы | 32.92g | 20.88g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.551g | 0.171g | 3% |
| Белки | 6.48g | 7.8g | 3% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.161mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Цинк | 0.7mg | 0.95mg | 2% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Магний | 40mg | 43mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Холин | 26.8mg | 32.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.92g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.079mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.27mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 0.504mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 0.343mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.107mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.351mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.319mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1536.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6323.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +222.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
