Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Буррито и Черника

Сравнить

Инфографика

Буррито vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +766.7%
Содержит больше КалийКалий +290.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +642.9%
Содержит больше МедьМедь +205.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +337.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +275%
Содержит больше МарганецМарганец +19%
Содержит больше СеленСелен +10000%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +683.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +582.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +347.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +641.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше ХолинХолин +346.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +977.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +775.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1784.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.2%
Содержит больше ДругоеДругое +704.3%
Содержит больше ВодаВода +60.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4546.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +277.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Буррито Черника
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Буррито Черника DV% diff.
Железо 2.08mg 0.28mg 23%
Витамин B1 0.29mg 0.037mg 21%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Натрий 454mg 1mg 20%
Селен 10.1µg 0.1µg 18%
Витамин B2 0.28mg 0.041mg 18%
Витамин K 19.3µg 16%
Витамин B5 0.92mg 0.124mg 16%
Насыщенные жиры 3.174g 0.028g 14%
Медь 0.174mg 0.057mg 13%
Белки 6.48g 0.74g 11%
Витамин C 0.9mg 9.7mg 10%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B9 40µg 6µg 9%
Жиры 6.22g 0.33g 9%
Витамин B3 1.87mg 0.418mg 9%
Магний 40mg 6mg 8%
Витамин B6 0.14mg 0.052mg 7%
Калорийность 206kcal 57kcal 7%
Калий 301mg 77mg 7%
Углеводы 32.92g 14.49g 6%
Фруктоза 4.97g 6%
Кальций 52mg 6mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.184g 0.047g 5%
Фосфор 45mg 12mg 5%
Цинк 0.7mg 0.16mg 5%
Холин 26.8mg 6mg 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Марганец 0.4mg 0.336mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.551g 0.146g 3%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 32.92g 12.09g N/A
Сахар 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 3µg 0%
Триптофан 0.079mg 0.003mg 0%
Треонин 0.244mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.27mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.504mg 0.044mg 0%
Лизин 0.343mg 0.013mg 0%
Метионин 0.107mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 0.026mg 0%
Валин 0.319mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Буррито Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Буррито
11%
Черника
Итоговая оценка минералов
41%
Буррито
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 453mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.146g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Буррито
Гликемический индекс продукта Буррито ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Буррито
Буррито дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Буррито
Продукт Буррито более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.