Быстрое питание или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами быстрое питание и кальмары жареные?
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем кальмары жареные. Быстрое питание содержит 297 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Быстрое питание богаче витамином B1 и витамином B3, в то время как кальмары жареные содержит больше витамина B12, селена, витамина B2, меди, железа и фосфора.
- Кальмары жареные обеспечивает на 188% больше дневной нормы витамина B12
- Кальмары жареные имеет в 19 раз меньше насыщенных жиров, чем быстрое питание. Быстрое питание имеет 4.493 г насыщенных жиров, в то время как кальмары жареные имеет 0.236 г.
Мы использовали Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +254.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +724.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +332.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +341.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1764.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2155.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +376.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +506.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.89µg | 5.4µg | 188% |
| Селен | 20.3µg | 89.6µg | 126% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 1.729mg | 105% |
| Железо | 3.06mg | 10.84mg | 97% |
| Медь | 0.121mg | 0.998mg | 97% |
| Холестерин | 33mg | 224mg | 64% |
| Фосфор | 134mg | 580mg | 64% |
| Белки | 16.52g | 32.48g | 32% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.017mg | 25% |
| Витамин A | 9µg | 203µg | 22% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 2.189mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.236g | 19% |
| Натрий | 331mg | 744mg | 18% |
| Жиры | 12.01g | 1.4g | 16% |
| Витамин B9 | 80µg | 24µg | 14% |
| Калий | 197mg | 637mg | 13% |
| Кальций | 62mg | 180mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.162g | 12% |
| Углеводы | 31.5g | 1.64g | 10% |
| Цинк | 2.52mg | 3.46mg | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.268g | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Магний | 27mg | 60mg | 8% |
| Калорийность | 297kcal | 158kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.9mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.357mg | 0.209mg | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.27mg | 4% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.8g | 1.64g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.132g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +757.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1820.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +59% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2884.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +526.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
