Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Быстрое питание или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты быстрое питание и картофельные чипсы?

  • Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем быстрое питание. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
  • Быстрое питание богаче витамином B12, селеном и железом, в то время как картофельные чипсы содержат больше витамина E, витамина C, витамина B6, калия, меди и витамина K.
  • Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 58% больше, чем быстрое питание.
  • Быстрое питание имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Snacks, potato chips, plain, unsalted были использованы в этой статье.

Инфографика

Быстрое питание vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше КальцийКальций +158.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.2%
Содержит больше СеленСелен +150.6%
Содержит больше МагнийМагний +148.1%
Содержит больше КалийКалий +547.2%
Содержит больше МедьМедь +152.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +23.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2297.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +351%
Одинаковое количество вещества Холин ~37.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Картофельные чипсы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.68g 12.17g 70%
Витамин E 0.38mg 9.11mg 58%
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Жиры 12.01g 34.6g 35%
Витамин C 0mg 31.1mg 35%
Витамин B6 0.212mg 0.66mg 34%
Калий 197mg 1275mg 32%
Насыщенные жиры 4.493g 10.96g 29%
Гистидин 0.402mg 153mg 22%
Селен 20.3µg 8.1µg 22%
Медь 0.121mg 0.306mg 21%
Белки 16.52g 7g 19%
Железо 3.06mg 1.63mg 18%
Витамин K 4.9µg 22.1µg 14%
Натрий 331mg 8mg 14%
Витамин B1 0.317mg 0.167mg 13%
Витамин B2 0.363mg 0.197mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 9.84g 13%
Цинк 2.52mg 1.09mg 13%
Клетчатка 1.7g 4.8g 12%
Калорийность 297kcal 536kcal 12%
Витамин B3 5.617mg 3.827mg 11%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Магний 27mg 67mg 10%
Крахмал 22.87g 9%
Витамин B9 80µg 45µg 9%
Углеводы 31.5g 52.9g 7%
Фосфор 134mg 165mg 4%
Марганец 0.357mg 0.44mg 4%
Кальций 62mg 24mg 4%
Фруктоза 2.27g 3%
Витамин B5 0.53mg 0.402mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Холин 34.4mg 37.5mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 48.1g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 0.22g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0.108mg 0%
Треонин 0.46mg 0.253mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.283mg 0%
Лейцин 1.13mg 0.419mg 0%
Лизин 0.785mg 0.424mg 0%
Метионин 0.306mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.31mg 0%
Валин 0.728mg 0.392mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +136%
Содержит больше ВодаВода +1923.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.9%
Содержит больше ДругоеДругое +136.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +624.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.