Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Быстрое питание или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше СеленСелен +227.4%
Содержит больше МагнийМагний +670.4%
Содержит больше КальцийКальций +171%
Содержит больше КалийКалий +955.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1697.4%
Содержит больше МедьМедь +974.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5446.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +446.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1065.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +173.5%
Содержит больше ХолинХолин +43%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.542mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.357mg 19.8mg 845%
Железо 3.06mg 55mg 649%
Медь 0.121mg 1.3mg 131%
Клетчатка 1.7g 22.7g 84%
Калий 197mg 2080mg 55%
Магний 27mg 208mg 43%
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Витамин B3 5.617mg 1.35mg 27%
Витамин E 0.38mg 4.43mg 27%
Селен 20.3µg 6.2µg 26%
Фосфор 134mg 299mg 24%
Витамин B1 0.317mg 0.058mg 22%
Цинк 2.52mg 4.5mg 18%
Витамин B2 0.363mg 0.15mg 16%
Витамин B9 80µg 20µg 15%
Белки 16.52g 9.68g 14%
Жиры 12.01g 3.25g 13%
Натрий 331mg 27mg 13%
Углеводы 31.5g 67.14g 12%
Насыщенные жиры 4.493g 1.838g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 0.449g 11%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Кальций 62mg 168mg 11%
Крахмал 22.87g 9%
Витамин B6 0.212mg 0.107mg 8%
Витамин K 4.9µg 13.4µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.756g 6%
Холин 34.4mg 49.2mg 3%
Фруктоза 2.27g 0.45g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Калорийность 297kcal 312kcal 1%
Чистые углеводы 29.8g 44.44g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 3.21g N/A
Витамин B5 0.53mg 0.542mg 0%
Транс-жиры 0.514g 0.056g N/A
Триптофан 0.144mg 0.17mg 0%
Треонин 0.46mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.47mg 0%
Лейцин 1.13mg 0.81mg 0%
Лизин 0.785mg 0.38mg 0%
Метионин 0.306mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.53mg 0%
Валин 0.728mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g 0.081g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше БелкиБелки +70.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +269.5%
Содержит больше ВодаВода +199.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.1%
Содержит больше ДругоеДругое +365.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +976.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 7% 8% 2%
Крахмал: 22.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.05 г
Фруктоза: 2.27 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.57 г
Галактоза: 0 г
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +439.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +404.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.