Быстрое питание или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами быстрое питание и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем быстрое питание. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
- Быстрое питание богаче витамином B12, витамином B3, железом, витамином B1, селеном, витамином B2, витамином B9 и цинком, в то время как миндальное печенье содержит больше меди.
- Миндальное печенье обеспечивает на 78% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Быстрое питание имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс (66), чем миндальное печенье (32).
Мы использовали Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Cookies, coconut macaroon в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1140% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +273.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +245.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +198.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1485% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +505% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2453.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +345.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +278% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 20.099g | 71% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0.22mg | 34% |
| Железо | 3.06mg | 0.82mg | 28% |
| Белки | 16.52g | 3.02g | 27% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.02mg | 25% |
| Селен | 20.3µg | 6.8µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.06mg | 23% |
| Витамин B9 | 80µg | 3µg | 19% |
| Марганец | 0.357mg | 16% | |
| Медь | 0.121mg | 0.269mg | 16% |
| Цинк | 2.52mg | 0.73mg | 16% |
| Жиры | 12.01g | 22.55g | 16% |
| Клетчатка | 1.7g | 5.1g | 14% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | |
| Углеводы | 31.5g | 61.22g | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Фосфор | 134mg | 68mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.096mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 1.61g | 8% |
| Калорийность | 297kcal | 460kcal | 8% |
| Кальций | 62mg | 5mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.81g | 6% |
| Холин | 34.4mg | 9.1mg | 5% |
| Натрий | 331mg | 241mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин K | 4.9µg | 1.1µg | 3% |
| Калий | 197mg | 123mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 56.12g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Магний | 27mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 45.16g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +447% |
| Содержит больше ВодаВода | +234.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.4% |
